21 совет по работе из дома, которые помогут вам достичь максимальной производительности

Работа И Деньги

Цветы в банке возле ноутбука в офисе Джессика Петерсон

В мире, где «социальное дистанцирование» превратилось из практически неслыханной фразы в повседневную фразу, вы, скорее всего, оказались работать из дома . Итак, как вам оставаться продуктивным и настраивать себя на успех, когда вас окружают десятки отвлекающих факторов, включая детей и искушение Последняя линейка Netflix . Возможно ли вообще выполнить свою работу, особенно если у вас нет лучшая установка домашнего офиса ? Почему да, это так. Здесь умные советы повысить продуктивность , избегайте бесконечных перекус , и оставайтесь в здравом уме, работая удаленно целыми днями .

Просмотр галереи двадцать одинФото Синий будильник на белом фоне Питер ДазлиGetty ImagesРано вставать

В соответствии с исследовать , утренние люди могут быть более продуктивными, потому что ранний подъем дает им больше времени для подготовки к новому дню. Кроме того, если у вас дома есть дети, это может быть хорошим временем, чтобы не отвлекаться, чтобы втиснуть немного дополнительной работы.

Высокий угол обзора ноутбука на кровати у себя дома Челси Виктория / EyeEmGetty ImagesСопротивляйтесь побуждению работать в постели

«Самая большая проблема, когда дело доходит до работы из дома, - это огромное количество отвлекающих факторов», - говорит Джошуа Зеркель, глава глобального сообщества компании Асана . Например, если вы работаете в своей спальне, месте, которое обычно отводится для сна и отдыха, вы можете увидеть падение производительности.



Вид сзади бизнес-леди, использующей компьютер за столом в домашнем офисе ТалисманGetty ImagesСоздайте выделенное пространство

«Важно создать такое пространство, где можно сосредоточиться», - говорит Зеркель. Расположитесь в удобном и эргономичном месте - и сделайте все возможное, чтобы не отвлекаться. Здесь несколько отличных идей для украшения чтобы сделать это офисное пространство (даже если это буквально стул) уютнее. А если у вас нет выделенной комнаты, такие вещи, как столы на коленях могут помочь .

Магазин Lap Desk

Крупный план горшечных растений Фотограф DuKaiДержите растения вокруг

Исследования показали что работа рядом с заводами может повысить производительность на 15 процентов, а также повысить концентрацию внимания. Кроме того, это хороший повод украсить свое пространство.

Завод Заводы

США, Нью-Джерси, Джерси-Сити, корзина для белья на диване и женщина в фоновом режиме Дэниел ГрильGetty ImagesУбрать отвлекающие факторы

«Даже если у вас нет возможности разместиться в отдельной комнате, вы можете подготовиться к успеху, убрав все, что отвлекает», - говорит Зеркель. Уберите все со своего обеденного стола, отвернувшись от телевизора, поставьте корзину с грязным бельем в другую комнату - все, что потребуется.

Вкладывает работу в развитие своего бизнеса Yuri_ArcursGetty ImagesУбедитесь, что у вас есть подходящее оборудование

У вас может не быть двухэкранной настройки, к которой вы привыкли, но сделайте все возможное, чтобы вооружиться инструментами, необходимыми для вашей работы. В некоторых случаях ваша компания может предоставить вам дополнительные ресурсы.

Так много на выбор! KupicooGetty ImagesОдеться

Может возникнуть соблазн поудобнее сесть за компьютер в своем пижамы , но исследовать предполагает, что люди чувствуют себя более авторитетными, заслуживающими доверия и компетентными в официальной деловой одежде. Конечно, вам не нужно надевать костюм по такому случаю, но немного отполировать или хотя бы надеть свой чистый банный халат , конечно, не повредит.

Аккуратный холодильник Необычные / Veer / CorbisGetty ImagesПланируйте свое питание

Как избежать перекусов весь день когда холодильник смотрит вам в лицо? «Я призываю своих клиентов спланировать все, что они собираются есть на неделю, в какое время и где», - говорит тренер по питанию и образу жизни. Кэти Бойд . «Когда вы знаете, что едите в любой момент дня, и уделяете пристальное внимание пище, поступающей в ваше тело, это действительно меняет правила игры». Даже 30 минут приготовления еды в начале недели могут помочь.

Список покупок PhotoeventGetty ImagesСоставьте список ваших четких целей

«Работа на дому требует различных навыков, чтобы оставаться организованной», - говорит Зеркель. Чтобы получить четкое представление о том, что вам нужно выполнить, установите цели на неделю, а также список повседневных задач. Попробуйте такие приложения, как Асана , Evernote , или же Any.do , где вы можете вести список дел.

Женщина сидит за столом, используя ноутбук с наушниками Вестенд61Getty ImagesОставайтесь на связи с коллегами

В идеале у вас будет доступ к нескольким различным каналам связи, - говорит Зеркель. Вы можете попробовать такие платформы, как Слабина или же Google чат для общения в данный момент. А для чего-то еще более непосредственного и личного, Увеличить полезен для видеоконференцсвязи.

Крайний срок. Утамару КидоGetty ImagesНо отмените несущественные встречи

Подумайте о том, как вы можете зарезервировать имеющееся у вас время для реальной работы, - говорит Зеркель. Устранение несущественных встреч может повысить вашу продуктивность.

Помогите своему ребенку открыть дверь в многообещающее будущее ЛюдиИзображенияGetty ImagesУстановить границы

«Если вы делите свое пространство с другими людьми - партнером, соседом по комнате или детьми - лучшее, что вы можете сделать, - это убедиться, что все в вашем помещении знают, каковы ваши рабочие границы», - говорит Зеркель. Найдите место с дверью, которую вы можете закрыть, повесьте табличку «Не беспокоить» и наденьте наушники, чтобы заглушить любой шум.

Сделать смешное лицо БернардбодоGetty ImagesНо будьте гибкими

Проверка реальности: когда все дома, на дороге будут неровности. «Если ваши дети вам мешают, проявите терпение и проявите творческий подход», - говорит Зеркель. Установите для них свой собственный «стол» и дайте им определенные вещи для работы - создавайте проекты или учебные программы , Например. И если когда-нибудь было время расслабиться в правилах экранного времени, то это могло быть именно оно.

Бутылка с водой и ноутбук на столе RUNSTUDIOGetty ImagesОставайтесь гидратированными

В соответствии с учеба даже потеря одного-двух процентов воды в организме - то, что можно было бы считать легким обезвоживанием - отрицательно сказывается на когнитивных способностях. «Чтобы избежать обезвоживания, старайтесь выпивать не менее двух литров воды в день», - говорит Бойд.

Азиатская женщина берет свою старшую собаку ши-тцу на прогулку БрэдлихебдонGetty ImagesПойти на прогулку снаружи

Это может показаться нелогичным, но эксперты говорят регулярные перерывы помогут вам оставаться более продуктивными и делать больше. В течение рабочего дня нажимайте кнопку паузы примерно на 15 минут каждые 75–90 минут. Бонусные баллы за выход на улицу— учеба показать, что свежий воздух имеет значительную пользу для психического и физиологического здоровья.

Вид сзади женщины на одной ноге с поднятыми руками в позе йоги Кэтлин ФинлейGetty ImagesИли, красться в быстром растяжении

Если вы решите потянуться, медитировать или просмотреть ленту социальных сетей, учеба Предлагаемые «микроперерывы» помогают избавиться от монотонности физически или умственно истощающих задач, в конечном итоге улучшая концентрацию и успех.

Печенье Клаудиа ТотирGetty ImagesНагради себя

В учеба , люди, которые получали немедленное и частое вознаграждение за выполнение небольших задач, сообщали о большем интересе и большем удовольствии от своей работы. Какой лучший повод побаловать себя? Конечно, это не обязательно означает еду. Рассмотрите возможность просмотра 15 минут покажи, что ты увлечен Netflix , или сделайте перерыв, чтобы просмотреть некоторые милая работа из дома домашняя одежда или закажите цветы, чтобы освежить свой импровизированный офис.

Магазин цветов

Чистящие средства Tetra ImagesGetty ImagesВоспользуйтесь преимуществом восстановленного времени

Не тратите драгоценное время на дорогу? Используйте это «найденное» время, чтобы проверить застойные задачи, например Весенняя уборка - из вашего списка дел. Или займитесь чем-нибудь творческим, например научитесь вязать.

Яйцо и авокадо на тосте Уинслоу ПродакшнсGetty ImagesНайдите более здоровые закуски

По словам Бойд, наличие надежного арсенала готовых закусок чрезвычайно важно для борьбы с атаками закусок. Выбирайте закуски, которые содержат хорошую смесь белка, клетчатки, воды и мононасыщенных жиров, чтобы вы дольше оставались сытыми. Хорошие варианты включают сваренные вкрутую яйца, авокадо, оливки и домашний костный бульон.

женщина смотрит телевизор дома франкрепортерGetty ImagesБудьте добры к себе

«С таким количеством людей, работающих из дома, мы, вероятно, не будем столь продуктивны, как привыкли», - говорит Зеркель. Чтобы свести к минимуму разочарование, важно пересмотреть свои ожидания относительно того, как выглядит продуктивность. Он объясняет, что продуктивность не упускается из виду, но вы должны быть гибкими и адаптироваться.

Вы получили это, Воодушевление, Мотивация, Мантра, Самостоятельная мотивация, Самопомощь, Самосовершенствование, Цели, Постановка целей, Решения, Уверенность, Сила, Лайф-коуч, Воспитание, Успех Джена АрделлGetty ImagesИ твои коллеги

Это означает, что вы должны быть терпеливыми и со своими коллегами. «Немного доброты и юмора могут иметь большое значение, чтобы помочь каждому почувствовать, что мы вместе, - говорит Зеркель.