14 цитат по уходу за собой, когда вам нужно немного дополнительной любви
Ваша Лучшая Жизнь
Getty Images Лучшая жизнь начинается с заботы о ... себе. И да, это легче сказать, чем сделать. Но даже если кажется, что этого недостаточно нежные подарки или масла для ванн, чтобы напомнить вам о необходимости заботиться о numero uno, надеюсь, эти цитаты по уходу за собой дадут вам вдохновение, необходимое для ты .
Getty Images Мисти Коупленд Ритуал ухода за собой балерины? Нарезать лук. Да, действительно. «Это способ проявлять творческий подход и экспериментировать, не будучи чрезмерно физическими, к чему я привык. И это расслабляет психику. «Нет ничего лучше, чем разделиться и нарезать лук», - сказал Коупленд. ИЛИ ЖЕ .
Getty Images Лия Ремини «Ничего не делать, если есть возможность, - это нормально время от времени. Это нормально - не быть идеальным, не доводить дело до конца ... береги себя. Делайте то, что вас заряжает. Уроки Я учусь в старости , - писал Ремини на Instagram .
Getty Images Керри Вашингтон «Иногда, когда мы чувствуем, что жизнь бросает вызов, мы чувствуем тягу к изоляции, и для меня часть радости быть женой, матерью и группой друзей - это позволить себе находиться в пространствах любви. Итак, будьте открыты этой любви. Тогда для меня себялюбие - это как: «Достаточно ли я сплю? Хорошо поесть? Не: хорошо ли я ем, чтобы влезть в узкие джинсы? ' Но: «Хорошо ли я ем, чтобы быть здоровым и сильным?» И признать хорошее, потому что хорошего всегда много '', - сказал Вашингтон. Гламур в 2017 году .
Getty Images Бейонсе «Мы должны заботиться о своем теле и о том, что мы в него вкладываем. Женщины должны уделять время своему психическому здоровью - уделять время себе, духовному, не чувствуя себя виноватым или эгоистичным. Мир будет видеть вас таким, каким вы видите себя, и относиться к вам так, как вы относитесь к себе '', - сказала Бейонсе. Это в 2016 году.
Getty Images Эмилия Кларк «Купание - это ритуал! У вас должна быть правильная температура, у вас должны быть хорошие соли для ванн или английская соль, и вы должны правильно их растворить, и вам нужны масла для ванн, чтобы получить некоторые ароматы. Я не принимаю пенную ванну - я чувствую себя ребенком. Мне нужно отмокать не менее получаса. «Если бы у меня было время, я мог бы провести в этой ванне три часа, хотя у меня есть три часа, чтобы принять ванну, - это все равно, что найти лепрекона на краю радуги», - сказал Кларк. Фиолетовый серый .
Getty Images Трэйси Эллис Росс «Физические упражнения помогают сделать мое тело достаточно сильным, чтобы делать то, к чему я положил свое сердце и разум. Я ношу себя иначе, когда я чувствую себя сильным. Я всегда тренировался и был активным, и это один из способов, которыми я забочусь о себе: наряду с медитацией, ваннами, поеданием красивых вещей, которые делают меня счастливым, молчание и общение с друзьями и семьей. Забота о себе - один из активных способов, которыми я себя люблю. Когда вы можете и как можете, с чувством любви, выделяйте время и пространство для себя '', - написал Росс. Instagram .
Getty Images Мишель Обама «Иногда я даю себе передышку. Так что я на мгновение отступлю от драки, просто чтобы вздохнуть, - сказала бывшая первая леди Мишель Обама. Женское здоровье в 2012 .
Getty Images Джонатан Ван Несс «Может быть, выйди на улицу и почувствуй солнечный свет, или сделай великолепную маску, может быть, побалуй себя туфлей, которую ты давно хотел. Нам так много нужно спешить, так много вещей, которые нужно исправить, и проблем, которые нужно решить, и все это происходит, я пытаюсь напоминать себе о заботе о себе каждый день '', - написал Ван Несс. Instagram .
Getty Images Виола Дэвис 'Знаешь что? Мы обычно заботимся обо всех, особенно о женщинах, кроме самих себя. Если я не забочусь о себе, я забочусь о своей дочери, о моем муже или о чем-то еще, я нахожусь на парах. Мне нечего дать. Ничего такого. Но когда я нахожу время, чтобы позаботиться о себе, сходить к врачу, пойти в спа, сделать глубокий массаж тканей, поправиться у мануального терапевта & hellip; Я чувствую, что могу смотреть в лицо жизни с новой энергией и новой страстью '', - сказал Дэвис. НПЗ29 в 2017 году.
Getty Images Эмма Уотсон «Я принимаю ванну каждый божий день в своей жизни. И если у меня будет два или три - потрясающе. Ничего страшного в ванне не случится, поэтому я всегда нахожу для этого время. Я буду вести телефонные разговоры в ванной, что угодно, - сказал Уотсон. В блеск в 2017 году.
Getty Images Жизель Бундхен «После добавления расписания каждого в календарь, я убеждаюсь, что каждый день у меня есть какое-то священное время для себя, чтобы я мог подзарядиться. Я заметил, что каждый раз, когда я чувствовал себя подавленным, я задерживал дыхание. Мне пришлось научиться останавливаться, расслабляться и делать длинные глубокие вдохи, и через несколько секунд я почувствовал себя более ясным и готовым справиться с ситуацией с большей любовью. Медитация также была прекрасным инструментом. Я замечаю, что когда у меня нет времени на это, я не так сосредоточен, терпелив или ясен '', - сказал Бюндхен. Люди в 2016 году.
Getty Images Дайан фон Фюрстенберг «Очень важно заботиться о себе. Я пью много воды, ем в основном свежие фрукты и овощи, занимаюсь йогой раз в неделю и хожу в походы при любой возможности. Так важно уделить время себе и найти ясность. Самые важные отношения - это отношения с самим собой, - сказал фон Фюрстенберг. Это в 2014.
Getty Images Опра Уинфри «Я всегда отдаю себе воскресенье как духовную основу обновления - день, когда я абсолютно ничего не делаю. Я сижу в комбинезоне или гуляю, и я даю себе время БЫТЬ - заглавная буква B - E - с собой », - написала Опра. ИЛИ ЖЕ .
Getty Images Исса Рэй «Обычно я завариваю горячий пунш [с апельсиновым чаем и виски Fireball], ложусь на свой шезлонг и слушаю подкаст вроде Читать или же Влево, вправо и по центру в зависимости от того, хочу ли я смеяться или обращать внимание на то, что происходит в политике », - сказала Рэй. Приятного аппетита .