10 растений, которые помогут вам лучше спать

Здоровье

Комод, Мебель, Ящик, Белый, Комната, Тумбочка, Оранжевый, Стена, Спальня, Комод,

Getty Images

Помимо того, что ваша спальня выглядит дзен-оазисом, очищающие воздух растения могут помочь вам лучше спать. Согласно Исследование 2018 , воздействие загрязненного воздуха может нанести серьезный ущерб вашим ззз. И Роберт Дж. Карман, доктор медицины, специалист по сну и основатель Эксперт по медицине сна , говорит, что раздражители в воздухе могут вызывать заложенность, воспаление, кашель и выработку избыточной слизи, что влияет на характер дыхания и способствует беспокойному сну. Решение? Растения, от которых они исчезают. Так что налейте себе чашку успокаивающий чай , попробуйте закуска с мелатонином , остановитесь и понюхайте ... прикроватные ромашки, прежде чем отправиться в страну грез.

Просмотр галереи 10Фото

ProFlowersЗмеиное растение $ 45.00 Купить сейчас

Мало того, что он претендует на место на Список 10 лучших воздухоочистительных заводов НАСА - но это также одно из немногих комнатных растений, которые ночью превращают CO2 в кислород, что большинство комнатных растений делают только днем, - говорит Эрин Марино, директор по маркетингу бренда в The Sill.





1800ЦветыГербера Ромашка $ 39,99 Купить сейчас

Как и змеиные растения, герберы также выделяют кислород ночью, - говорит Мисси Хенриксен, вице-президент по связям с общественностью Национальная ассоциация ландшафтных профессионалов . «Благодаря этому они отлично подходят для спальни», - объясняет она.





BloomscapeРастение Драцена Колорама $ 150.00 Купить сейчас

Упоминается в Исследование НАСА 1989 года по воздухоочистительным установкам «Dracaena Colorama удаляет бензол, формальдегид, ксилол и толуол из воздуха, делая его более благоприятным для сна», - говорит ботаник Джойс Маст из Bloomscape.



EtsyРастение мирной лилии $ 22.00 Купить сейчас

Дэррил Ченг, автор Новый родитель растений , рекомендует мирные лилии, еще один вариант, выводящий токсины из воздуха.



Керамический сарайЛаванда $ 39,50 Купить сейчас

«При выращивании в помещении лаванда излучает мягкий аромат, который естественным образом успокаивает людей во время бессонных ночей», - говорит Хенриксен.



EtsyАнглийский Плющetsy.com20,00 долл. США Купить сейчас

Также на НАСА список 10 лучших «Английский плющ известен тем, что поглощает формальдегид», - говорит Марино. Доктор Карман добавляет, что, поскольку формальдегид является летучим органическим соединением (ЛОС), длительное воздействие на него может вызвать рак и проблемы внутриутробного развития.



ПодоконникАлоэ Растение $ 58.00 Купить сейчас

Алоэ творит чудеса, успокаивая порезы и ожоги, но знаете ли вы, что оно помогает контролировать качество воздуха? «Помимо очистки воздуха от загрязняющих веществ, на листьях алоэ могут появиться коричневые пятна, когда количество вредных химикатов в воздухе становится чрезмерным», - говорит Марино.



EtsyПаук заводPrettyInGreenРастения etsy.com12,00 долл. США Купить сейчас

Паук - популярный вариант подвесной кашпо. По словам Марино, он помогает бороться с различными загрязнителями, такими как бензол, формальдегид, окись углерода и ксилол, которые могут ухудшить качество вашего сна.



BloomscapeПапоротник 'Птичье гнездо' $ 35.00 Купить сейчас

По словам Маста, папоротник «Птичье гнездо» любит влажность, поэтому его жизнеспособность - прекрасное напоминание о том, чтобы воздух в вашей спальне не стал слишком сухим.



AmazonФилодендрон из листьев сердца $ 13.00 Купить сейчас

«Это простое в уходе висящее растение особенно эффективно поглощает формальдегид из воздуха в помещении. Пусть он стекает с высокой полки или подвесного кашпо, чтобы мгновенно ощутить атмосферу джунглей », - говорит Марино.