Эти эфирные масла могут помочь облегчить сезонную аллергию

Здоровье

Продукт, Красота, Жидкость, Материальные свойства, Напиток, Экстракт, Чернила, Растение, Окрашивание волос,

Эфирные масла популярный способ избавиться от стресса , но многие также обращаются к ароматерапевтическим продуктам, чтобы избавиться от опухших глаз, заложенности носа, астмы, головных болей и других симптомов, связанных с сезонной аллергией.

Эфирные масла являются естественным и безопасным средством облегчения симптомов (во многом как лекарства, отпускаемые без рецепта и по рецепту), но они не помешают вам иметь сезонную аллергию, говорит Одри Кристи , дипломированная медсестра и дипломированный клинический мастер-ароматерапевт.

Связанные истории

11 лучших эфирных масел от стресса

8 преимуществ масла шиповника

По словам Кристи, ароматическое распыление - самый эффективный метод от аллергии. «Хотя вы также можете разбавить маслом-носителем и нанести местно на носовые пазухи, под нос, на переднюю часть шеи, грудь и за уши», - объясняет она. Также может помочь добавление эфирных масел в физиологический раствор в нети-банке.

Конечно, если симптомы серьезны, всегда стоит посоветоваться с врачом. Но если вы просто ищете немного облегчения, Доктор Скотт Ноорда , сертифицированный семейный врач, говорит, что эти десять эфирных масел могут помочь вам.

Вот как каждое эфирное масло может помочь при ваших конкретных симптомах аллергии:

Лаванда

Эфирное масло лаванды помогает контролировать воспаление, снижает уровень гистамина и успокаивает нервную систему. Это делает лаванду отличным вариантом для тех, кто страдает отечностью и зудом в глазах, - говорит Ноорда.

Лимон

Было доказано, что эфирное масло лимона обладает муколитическими свойствами, что означает, что оно может помочь разрушить слизь и уменьшить ее избыточное производство - идеально для тех дней, когда заложенный нос берет верх.

Чайное дерево

Масло чайного дерева обладает противовоспалительным действием, которое помогает избавиться от глаз, а также обладает широким антимикробным действием, которое отталкивает бактерии, грибок и плесень - все, что может усугубить аллергию.

Эвкалипт

Эвкалипт часто используется как отхаркивающее средство - средство, которое помогает разжижать и очищать слизь. В соответствии с одно исследование , эвкалипт стимулирует рецепторы холода в носу, улучшая прохождение воздуха.

Мята перечная

Есть доказательства того, что мята перечная действует как антигистаминный препарат и помогает очистить дыхательные пути. Он также может облегчить боль, если вы страдаете от чего-то вроде головной боли в носовых пазухах, - объясняет Ноорда.

Тимьян

Было доказано, что тимьян обладает противовоспалительными и спазмолитическими свойствами, которые облегчают дыхание при скоплении желудка.

Ладан

Ладан обладает противовоспалительными свойствами и содержит альфа-пинен - соединение, которое помогает открывать суженные дыхательные пути.

Розмари

Розмарин также содержит альфа-пинен и, как было показано, обладает спазмолитическими и антигистаминными свойствами, которые могут обратить вспять сужение дыхательных путей, связанное с хрипом от астмы.

Сандаловое дерево

Было показано, что сандаловое дерево снижает выработку гистамина в вашем организме и, следовательно, реакцию вашего организма на аллергены.

Ромашка римская

Ромашка римская может действовать как противовоспалительное и расслабляющее средство - две вещи, которые могут помочь вам немного легче дышать, когда дыхательные пути ограничены. Это также может помочь облегчить аллергические реакции на коже, например экзема .

ЛавандаNow Foods thrivemarket.com23,29 $ КУПИТЬ СЕЙЧАС

ЛимонDoTerra amazon.com14,57 $ КУПИТЬ СЕЙЧАС

Чайное деревоПроцветающий рынок thrivemarket.com10,99 долл. США КУПИТЬ СЕЙЧАС

ЭвкалиптЛечебные решения amazon.com КУПИТЬ СЕЙЧАС

Мята перечнаяВитрувий amazon.com15,00 долл. США КУПИТЬ СЕЙЧАС

ТимьянЛечебные решения amazon.com8,99 долл. США КУПИТЬ СЕЙЧАС

ЛаданВИТРУВИ nordstrom.com18,00 долл. США КУПИТЬ СЕЙЧАС

РозмариNow Foods thrivemarket.com8,79 долл. США КУПИТЬ СЕЙЧАС

Сандаловое деревоЭссенция-Люкс amazon.com5,99 долл. США КУПИТЬ СЕЙЧАС

Ромашка римскаяХана amazon.com14,59 $ КУПИТЬ СЕЙЧАС

А вот как использовать эти эфирные масла ...

«Эфирные масла имеют высокую концентрацию, и их всегда следует использовать с осторожностью», - говорит Ноорда. Для внутреннего использования следует использовать только масла высочайшего качества, прошедшие испытания и отмеченные как безопасные для употребления.

И всегда разбавлять. Он объясняет, что при неправильном разведении эфирные масла могут вызвать раздражение кожи. Прекратите использование и обратитесь к врачу, если вы почувствуете покраснение, жжение или аллергическую реакцию.

Транслировать

По словам Кристи, использование диффузора для вдыхания полезных эфирных масел - лучший способ уменьшить симптомы сезонной аллергии, включая заложенность носа, опухшие глаза, ограничение дыхательных путей и многое другое.

Роликовый мяч

«Роликовый шарик с эфирным маслом - это быстрое и простое портативное решение», - говорит Ноорда. Но важно отметить, что эфирное масло всегда следует разбавлять высококачественным маслом-носителем, например фракционированным кокосовым маслом, при местном применении. Чтобы использовать его в качестве защиты от симптомов аллергии, просто периодически перекатывайтесь на виски, шею и / или грудь. Вы также можете провести немного под носом, чтобы уменьшить заложенность носа.

Нети Пот

Для немедленного облегчения Ноорда также предлагает промыть носовые пазухи. Наполните контейнер солевым раствором нети-пота теплым солевым раствором, добавьте по одной капле эфирных масел лимона и лаванды, затем следуйте инструкциям по ополаскиванию, прилагаемым к горшку.