Как справиться со стрессом и спланировать «идеальный» День Благодарения: меньше стресса на праздники

Каникулы

Дебора — писательница, целительница и учительница. Ее цель — помогать людям жить лучше каждый день, делясь своей радостью и любовью к жизни.

Семья и друзья - смысл Дня Благодарения.

Фото Тимоти Эберли, через Unsplash

Создание идеального благодарения

Каждая семья с теплотой вспоминает детские праздники: День благодарения у бабушки, застолье, веселье, семью. Представляют ли эти приятные воспоминания настоящий День Благодарения или идеализированное воспоминание о том, чего никогда не было, ну, это уже другая история.

Помимо пиршества и веселья, многие семьи страдают от Дня Благодарения, отягощенного семейными ссорами и несбывшимися ожиданиями. Роллы сжигаются. Собака укусила ребенка. Свекрови дерутся. Знаете, обычная семейная драма, которая портит всякую тусовку. День благодарения не исключение.

Хотя мы ожидаем, что День Благодарения должен быть простым семейным праздником, он обременен бременем сложной семейной динамики. Семьи собираются вместе, и вместе с людьми приходят ожидания, старые обиды и новые ссоры. Эта статья поможет вам беззаботно провести День Благодарения и провести время с семьей. Да, это возможно. Все, что нужно, это немного планирования и много отпускания.

Эта статья предлагает несколько советов по организации идеального, беззаботного праздника Благодарения, в то же время уравновешивая семейные взаимодействия.

Шаги для идеального благодарения

1. Управляйте ожиданиями
2. Будь проще
3. Объявите перемирие
4. Поблагодарить

Управляйте своими ожиданиями на День Благодарения.

Развлекательный еженедельник

1. Управляйте своими ожиданиями

Первый шаг к тому, чтобы насладиться отдыхом или любым жизненным опытом, — это управлять своими ожиданиями. Вы не можете контролировать никого, кроме себя. Вы можете полностью контролировать свое поведение, свое восприятие и свои реакции. Кроме того, у вас нет контроля над другими людьми. Ты. Есть. Нет управления. Отпустить иллюзию контроля — это первый шаг к управлению собственными ожиданиями.

Помните, что вы имеете дело со своей семьей. Вы не можете ожидать, что ваш отчим-алкоголик будет кем-то другим, чем он есть. Если вы ожидаете иного, вы можете расстроиться и разозлиться. Вы не можете ожидать, что пятеро детей вашей сестры будут вести себя как идеальные ангелы, питаясь дорогой фарфоровой реликвией прабабушки.

Если вы ожидаете того, что они не могут предоставить, вы будете разочарованы и рассержены. Вы не можете ожидать, что ваша эмоционально отстраненная мать внезапно откроется и обнимет вас на диване, просматривая семейные альбомы. Если вы ожидаете, что она будет вести себя не так, как всегда, вы можете снова почувствовать себя обиженным и отвергнутым.

Ты знаешь свою семью. Не ожидайте того, что они не могут или не будут предоставлять. И не ждите от себя того, с чем не сможете справиться. Вы знаете свою терпимость к шуму, к толпе и к своей семье. Не ждите от себя большего, чем можете вынести.

Будьте реалистичны и честны с собой

Будьте реалистичны в отношении того, что вы можете и чего не можете делать не только в отношениях, но и в подготовке к празднику. Будь честен с собой. Говорите правду себе и окружающим вас людям. Если вы не можете что-то сделать, то говорите и говорите кому-нибудь. Если вы чувствуете себя подавленным, отступите. Будь честным.

Если вы вызвались устроить большой ужин, приготовить индейку со всеми гарнирами и испечь пироги, но проснулись с плохим самочувствием, сообщите об этом людям. Позвони им и будь честным. Дайте себе перерыв. Вы не должны быть всем для всех. Вы не должны делать все идеально. Будьте реалистичны в отношении того, что вы можете сделать.

Вы можете контролировать только себя. Как только вы попытаетесь контролировать других, вы почувствуете разочарование и раздражение. Контролируйте свои ожидания от себя, своей семьи и праздников. Не только ваш День Благодарения будет более совершенным, но и вся остальная жизнь.

2. Держите все просто

Лучший способ испортить любой праздник — максимально усложнить его. Для идеального празднования Дня благодарения все должно быть просто.

Во-первых, решите, где будет ваш праздник и кто будет его хозяином. Может, бабушке не хочется, чтобы семейное стадо было у нее дома. Кто еще мог это сделать? Ищите простой способ собрать семью и предлагайте простые варианты.

Возможно, все предпочтут собраться вечером за пирогом. Может, никому не нравится жареная во фритюре индейка, которую готовит дядя Фред. Может быть, ваша кузина новобрачная хочет устроить себе праздник. Дайте членам семьи возможность изучить свои предпочтения.

Не усложняйте семейную динамику больше, чем необходимо. Семья достаточно сложная штука. Попробуйте составить простой план на день, будь то фуршет, обед или вечерняя встреча. Вся семья не обязательно должна собираться каждый год на ежегодную потасовку в честь Дня Благодарения. Будь проще.

Каким бы большим или маленьким ни было ваше собрание, старайтесь, чтобы еда была простой. Не переживайте из-за обеда из десяти блюд с тремя видами мяса, семью видами сыра и пятью вариантами десерта. Кто-нибудь вообще любит пирог с мясным фаршем? Да? Хорошо, тогда сделайте один. Если ваша семья действительно ест только тыквенный пирог, то испеките только тыкву.

Будьте реалистичны в отношении того, чего хотят члены вашей семьи, и работайте исходя из этого. Идеально не значит сложно. Идеальный означает приятный для всех участников. Если вы не хотите мыть посуду весь день, подумайте об одноразовых тарелках и столовых приборах. Еда из бумажной тарелки не испортит праздник и оставит больше времени для действительно важных дел.

Простота дня поможет всем расслабиться и получить удовольствие, и это идеальный способ отпраздновать с любимыми людьми.

Попробуйте эти просто вкуснейшие роллы!

ВсеРецепты

Вкусно простые булочки на ужин

Эти удивительные обеденные булочки просты и могут быть сделаны на день раньше. Просто испеките утром в День Благодарения или примерно за час до еды.

3. Заключите перемирие (внутренне)

Вы не обязаны быть правы. Даже если вы правы, вы не обязаны быть правы. Помните, всегда лучше быть добрым, чем правым.

Вы можете отпустить прошлые обиды, отпустить потребность быть правым и объявить перемирие. Идеальный День Благодарения требует, чтобы вы отпустили все свои обиды и гнев и простили свою семью.

Семьи не идеальны. Это прекрасная возможность усвоить некоторые из самых трудных уроков жизни. Природа семейной динамики означает, что кто-то будет чувствовать себя обиженным, забытым, нелюбимым или недооцененным. Во время этого Дня Благодарения вы можете отпустить все это.

Вы можете объявить внутреннее перемирие. Хотя это может показаться неэффективным, это очень поможет вашему восприятию. Когда вы решите отпустить ситуацию, вы сможете получать удовольствие, не причиняя вреда и не чувствуя себя не в своей тарелке. Твоя сестра сказала что-то обидное? Дело не в тебе; это о ней и ее собственной неуверенности. Не попадайтесь на удочку. Отпусти ситуацию.

Ваш отец был грубым и недобрым? Таким он всегда был. Предложи ему любовь, несмотря на его стоицизм. Объявляя перемирие со своей семьей, вы контролируете свое восприятие. Не принимайте все на свой счет, даже если сопливое замечание вашего дяди предназначалось именно вам. Предлагайте любовь, а не гнев.

Объявление перемирия начинается с вас. Во-первых, решите, что вы можете предлагать любовь, несмотря на то, что ваша семья говорит или делает. Решите, что вы прощаете прошлое и вам не нужно использовать этот День Благодарения, чтобы уладить многолетнюю вражду между вами и вашим братом. Выберите мир, а не гнев, любовь вместо ненависти. Подарите своей семье нежное прощение.

Ваше перемирие влияет не только на ваше восприятие, оно может залечить раны поколений. Для идеального отдыха или встречи в любое время года отпустите свои обиды, будьте добры и не беспокойтесь о том, чтобы быть правым.

4. Благодарите за все

Настоящая суть благодарения — это благодарность. Благодарите за все, не только в День Благодарения, но и каждый день на протяжении всей жизни.

Когда вы начинаете свой день с благодарности, вы получаете радость и признательность за жизнь, за людей, за красоту и изобилие, которые вас окружают. Начните день с благодарности и продолжайте предлагать свою благодарность в каждый момент.

В День Благодарения вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что идет не так, сосредоточьтесь на том, что идет хорошо. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть, а не на том, чего вы хотите. Сосредоточьтесь на своей семье и друзьях и на тех подарках, которые они ежедневно приносят в вашу жизнь.

День Благодарения. Выражение благодарности. Чтобы отпраздновать идеальный праздник, выразите всю полноту своей благодарности.

Счастливого дня благодарения!

Отпраздновать идеальный праздник относительно легко, будь то День Благодарения, Рождество или любой другой праздник.

Во-первых, управляйте своими ожиданиями. Поймите, что вы можете и чего не можете сделать, и позвольте людям быть такими, какие они есть. Примите то, что они могут и не могут сделать. Будьте честны с собой и со своей семьей.

Во-вторых, практикуйте принцип KISS: Keep It Simple Stupid. От планирования меню до сбора размера и местоположения до мероприятий — чем проще, тем лучше. Не переусердствуйте. Простота может быть не тем, что всегда делала семья, но простота достижима.

В-третьих, объявить перемирие. Даже если вы делаете это только внутренне, отпустите свои прошлые обиды, простите других и продолжайте жить дальше. Всегда лучше быть добрым, чем правым. Всегда.

Наконец, практикуйте благодарность. Благодарите каждый день. Благодарное сердце — счастливое сердце. Ты благославлен.

Этот контент точен и соответствует действительности, насколько известно автору, и не предназначен для замены формальной и индивидуальной консультации квалифицированного специалиста.