Мотивационные цитаты, которые вдохновят вас на регулярные прогулки

Цитаты

Читрангада пишет, чтобы распространять информацию о здоровом образе жизни. Йога и ходьба приносят физическую, умственную и духовную пользу в любом возрасте.

Ходьба — полезная и полезная привычка. Вот несколько цитат, которые помогут вам сохранять мотивацию ходить каждый день.

Джонатан Купер через unsplash

Почему мы должны ходить каждый день?

Когда я говорю это, это хорошая идея ходить каждый день, я не говорю что-то, чего вы никогда раньше не слышали.
Мы все знаем о многих преимуществах для здоровья от частых прогулок.

Ходите ли вы утром, вечером или в какое-то другое время дня, ваша привычка помогает вам оставаться в форме не только физически и умственно, но и эмоционально.

Несмотря на очевидную пользу, все мы иногда пропускаем лечебные прогулки. Будь то из-за занятости, вялости, отсутствия интереса, депрессии или озабоченности, наши самые здоровые привычки легко отпадают на второй план.
Вот несколько цитат, которые вдохновят и побудят вас вернуться туда и прогуляться.

Ходьба приносит пользу не только телу — она успокаивает ум и нервы.

Энни Спратт через Unsplash

Цитаты о ходьбе

• «Когда я в смятении, когда я не могу думать, когда я утомлен, напуган и чувствую себя очень, очень одиноким, я иду гулять. Это просто одна из тех вещей, которыми я занимаюсь. Я иду, и рано или поздно что-то приходит ко мне, что-то, что заставляет меня меньше чувствовать желание спрыгнуть со здания». — Джим Батчер
• «Когда ты поешь по-настоящему, ты поешь себя свободно. Когда вы танцуете по-настоящему, вы танцуете свободно. Когда вы идете в горы или плаваете в море, вы снова освобождаете себя». — Джей Вудман
• «Ранняя утренняя прогулка — это благословение на весь день». — Генри Дэвид Торо
• «Энергичная пятимильная прогулка принесет больше пользы несчастному, но во всем остальном здоровому взрослому, чем вся медицина и психология в мире». — Пол Д. Уайт
• «Ходьба полезна для решения проблем — это как ноги — маленькие психиатры». — Перечный сад
• «Ходьба заставляет двигаться ноги, кровь и разум. А движение — это жизнь». — Скрытая Кэрри
• «Утренняя прогулка дает телу шанс простить вчерашние испытания и невзгоды, избавиться от мусора и мысленного беспорядка». — Цитаты Терри
• «Если у вас плохое настроение, идите гулять. Если ты все еще в плохом настроении, иди еще на прогулку». — Гиппократ
• «Одинокий гуляющий одновременно присутствует и отстранен, больше, чем аудитория, но меньше, чем участник. Ходьба смягчает или узаконивает это отчуждение». — Ребекка Солнит
• «Ходьба — это великое приключение, первая медитация, практика сердечности и души, присущих человечеству. Ходьба — это точный баланс между духом и смирением». — Гэри Снайдер
• «Ходьба связана с созданием и работой этого важнейшего элемента взаимодействия тела и ума с миром, познания мира через тело и тела через мир». — Ребекка Солнит
• «Лучшее средство от вспыльчивости — долгая прогулка». — Жозеф Жубер
  
• «В каждой прогулке на природе человек получает гораздо больше, чем ищет». — Джон Мьюир
• «Судьба каждого идущего человека — погрузиться в окружающую его панораму, слиться с ней воедино и, в конце концов, исчезнуть». — Федерико Кастильяно
• «Если вы ищете творческие идеи, выходите на прогулку. Ангелы шепчут человеку, когда он идет на прогулку. — Раймонд Майерс

Прогулки, особенно в парках или природных зонах, — один из лучших способов познакомиться с красотой мира.

Гиффари Харрис через Unsplash

Каковы преимущества ежедневных прогулок?

Ходьба каждый день в течение 30-40 минут может помочь нам. . .

• управлять своим весом,
• поддерживать нашу сердечно-сосудистую форму,
• улучшить наш баланс,
• омолодиться и освежиться,
• улучшить гибкость наших мышц и костей.

Гуляя, мы развиваем позитивное отношение к жизни. Прогулки на природе — лучший способ отвлечься от депрессивных мыслей. Ходьба — одна из старейших и лучших форм упражнений, и она бесплатна. Вы можете делать это в любое время суток, и это не требует никакого оборудования.

Хотя все мы знаем об огромной пользе ходьбы, мы часто забываем делать это регулярно. Важно быть последовательным, поэтому старайтесь вести учет своего ежедневного прогресса. Это поможет мотивировать вас ходить дальше и чаще.

Попробуйте пройтись разными тропами, чтобы сделать свой маршрут более интересным. Измените время, в которое вы гуляете, например, прогуляйтесь на рассвете в один день, а на закате — в следующий. Вариация помогает сделать прогулку более обогащающей психологически. Понаблюдайте за красивыми деревьями, птицами и цветами и почувствуйте свежий воздух. Извлеките максимальную пользу из рутины ходьбы.

Фотографии с моих ежедневных прогулок

Многие пешеходные дорожки обсажены деревьями, травой, кустами и цветами. Наслаждайтесь видами и запахами во время движения.

15

Этот контент точен и соответствует действительности, насколько известно автору, и не предназначен для замены формальной и индивидуальной консультации квалифицированного специалиста.