Как двигаться дальше, если ваш партнер переспал с кем-то другим

Отношения И Любовь

Крис Гэш

Однажды утром прошлой весной, когда мы с моим напарником Эй Джей шли в парк на нашу ежедневную прогулку, мы остановились, чтобы выпить чашку кофе. Я вошел внутрь, пока он кормил счетчик. Когда я добавлял сливки и сахар, меня внезапно охватил страх, что Эй Джей уехал - навсегда. Я сказал себе, что он не уйдет без меня. Он не мог; У меня были его ключи! Но я начал дрожать, и даже после того, как он снова оказался рядом со мной, я не мог избавиться от горя.

В детстве я пережил сексуальное насилие, которое, как я узнал в ходе терапии, может привести к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР). Только недавно я узнал, что ПТСР может быть также результатом неверия, которое я испытал в предыдущих отношениях, а также в моей текущей, и который я упорно трудился, чтобы пройти с состраданием, саморефлексии, время для лечения, и дружба.

Сексуальное предательство может иметь последствия, похожие на посттравматическое стрессовое расстройство.

«Травма, связанная с предательством, может произойти, когда кто-то, от кого мы зависим или сильно привязаны, критически нарушает наше доверие», - говорит Джилл Мэннинг, доктор философии, лицензированный семейный и семейный терапевт из Луисвилля, штат Колорадо, которая специализируется на помощи людям, пострадавшим от сексуального предательства. . Такая травма может иметь последствия, похожие на посттравматическое стрессовое расстройство. «Мы видим симптомы шока, негатива и эмоционального возбуждения, которые можно увидеть у кого-то, возвращающегося домой с войны, - проявляющиеся в преданных отношениях», - говорит Кевин Скиннер, доктор философии, лицензированный семейный терапевт и клинический директор Addo Recovery в Линдоне. , Юта.

Если вы когда-либо подвергались сексуальному насилию, вы, вероятно, чувствовали себя так-очень сердито. Вас могут преследовать воспоминания о том, как вы поймали своего партнера на измене. Может быть, вы избегаете эмоционально напряженных мест, таких как любимый ресторан для свиданий, или ресторанов в целом. Вы можете предположить, что неверность произошла по вашей вине из-за того, кем вы являетесь (или нет); если вы все еще со своим партнером, вы можете бояться близости или одержимы его или ее проступками (прошлыми и воображаемыми). Затем могут быть другие реакции, такие как истощение, неспособность сосредоточиться, чувствительность к шуму или панические атаки, как у меня. Все это критерии посттравматического стрессового расстройства, говорит Скиннер (как и симптом, реже связанный с неверностью: боязнь угрозы своей жизни, особенно если вы заразились от своего партнера венерическим заболеванием). Однако, чтобы соответствовать диагнозу, симптомы должны существенно нарушать вашу повседневную жизнь как минимум на месяц.

Но не обязательно делать это вечно. Вот что рекомендуют эксперты, чтобы помочь вам двигаться дальше - в рамках тех же отношений или в новых.

Поговорите с профессионалом.

Психолог может помочь вам понять, что вы не «сумасшедший» - что у вас нормальная реакция на ненормальные события. Она также может помочь вам лучше понять, как ваши чувства могут влиять на ваши мысли и поведение, - говорит Мэннинг.

Боритесь с желанием бежать.

Если вы с новым партнером и ваша связь растет, вы можете зациклиться на страхе снова получить боль, особенно если вы позволяете себе быть уязвимым. Многие женщины в такой ситуации отступают и эмоционально отстраняются. «Избегание - признак травмы», - говорит Мэннинг; это один из факторов, который она учитывает при диагностике пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством. Но вместо того, чтобы отстраняться, постарайтесь набраться смелости и энергии, чтобы обозначить четкие границы поведения, которое вы не допустите.

Составьте план действий.

«Женщине может быть полезно знать, какие шаги она предпримет, если черта пересечена», - говорит Мэннинг, - например, сказать партнеру, что, если измена продолжится, ей, возможно, придется прекратить отношения.

Если можете, объединитесь со своим партнером.

Я вошел в свои нынешние отношения, думая, что, пока мои проблемы решаются в терапии, этого было достаточно. Не совсем. Если ваш партнер восприимчив, попросите его или ее о помощи, когда вы боретесь, - говорит Скиннер. Я не мог рассказать Эй-Джею о своей панической атаке в кафе до поздней ночи, но когда я это сделал, его любовь, утешение и поддержка помогли мне вернуться в себя и вернуться к нашим отношениям.

Связанная история Как хештег #ShoutYourAbortion стал вирусным

Эта история впервые появилась в сентябрьском номере журнала ИЛИ ЖЕ.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io Реклама - Продолжить чтение ниже