Примеры самоограниченных убеждений и способы их преодоления

Самосовершенствование

Мы наши убеждения. Убеждения определяют, кто мы. Убеждения определяют мир для нас.

Бертран Рассел так лаконично выразился, когда сказал: «Вера - это самое умное, что мы делаем.

Мы думаем, чувствуем, действуем и реагируем не на реальный мир, а на наше восприятие мира. И наши убеждения играют огромную роль в формировании нашего восприятия.

Когда наши убеждения оказывают такое влияние на каждый аспект нашей жизни, нам нужно потратить некоторое время и усилия на то, чтобы узнать о них больше.

Как формируются наши убеждения? Все ли они нам выгодны? Если нет, что мы можем сделать с теми, которые создают для нас проблемы?

Эта статья - попытка понять некоторые негативные убеждения, населяющие наши умы. Как следует из названия, эти самоограничивающие убеждения могут помешать нам реализовать свой потенциал и многое другое. Здесь вы найдете список некоторых распространенных ограничивающих убеждений и тактик, которые вы можете использовать для их преодоления.

Вы также найдете здесь лист ограничивающих убеждений, доступный для бесплатной загрузки. Вы можете использовать это для выявления ограничивающих упражнений убеждений и разработки стратегий, чтобы избавиться от них.

Какие ограничивающие убеждения?

Ограничивающие убеждения, лучше всего описываемые как внутренний или внутренний противник, - это ядовитые убеждения, которые мешают нам добиться успеха в жизни.

Прежде чем мы займемся ограничивающими убеждениями, давайте посмотрим, что такое убеждения и как мы их приобретаем.

Наши убеждения - это чувства или представления, которые мы принимаем за истину, часто без доказательств. Мы черпаем эти убеждения из окружающей среды, в которой живем в течение нашей жизни. Большая часть этих убеждений формируется в раннем детстве и остается с нами на всю оставшуюся жизнь, если мы ничего не делаем с этим.

К сожалению, не существует механизма фильтрации для фильтрации и проверки убеждений до того, как они сохранятся в нашем сознании. Это означает, что некоторые из них не могут быть хорошими, полезными или продуктивными. Некоторые могут даже быть вредными. Убеждения, которые могут нанести нам прямой или иной вред, являются ограничивающими убеждениями.

Среди ограничивающих убеждений те представления о себе, которые мешают вам реализовать свой потенциал, известны как самоограничивающие убеждения.

Давайте разберемся с ограничивающими убеждениями на некоторых примерах.

Примеры самоограничивающих убеждений

Вот несколько распространенных ограничивающих убеждений, которые помогут вам лучше понять внутреннего врага.

• Я недостаточно хорош.
• Я не в состоянии это сделать.
• У меня нет навыков, чтобы добиться успеха.
• У меня нет опыта для этого.
• Я не готов.
• Я беспомощен / бессилен.
• Я недостаточно осведомлен.
• Я никудышный.
• Я слишком скучен, чтобы вести умный разговор.
• Мои взгляды и мнения не заслуживают внимания.
• Я не знаю, как улаживать разногласия и конфликты.
• Мои социальные навыки отсутствуют.
• Я не умею это делать.
• Я не могу вписаться.
• Я не могу, потому что у меня это плохо получается.
• Я не знаю, как быть менее совершенным.
• У меня нет на это ни времени, ни сил.
• Я не заслуживаю успеха.
• У меня никогда не будет достаточно денег.
• Я недостаточно квалифицирован.
• Я проиграю.
• Никто не хочет со мной дружить.
• Я не собираюсь худеть.
• Я не могу позволить себе покупать хорошие вещи.
• Я скучный и скучный.
• Я всегда придумываю бесполезные идеи.
• Я финансовая катастрофа.
• Я боюсь быть осужденным.
• Я не так хорош, как другие.
• Я никогда не добьюсь успеха.
• Я не могу оправдать ожидания других.
• Я неудачник.
• Мне уже слишком поздно что-либо делать.
• Я тупой.
• Я неудачник.
• Я просто не могу.

Если копнуть глубоко в уме, можно найти больше. Большинство ваших самоограничивающих убеждений проявляются в виде простых утверждений, подобных этим, в повседневной жизни. Вы можете сказать это вслух или просто подумать о них. В любом случае они вредят вам. Они мешают вам достичь того, чего вы хотите достичь.

Как самоограничивающие убеждения могут навредить нам?

Самоограничивающие убеждения не маскируются под монстров и не надевают страшные костюмы. Они так же безобидны, как и любое другое убеждение. Это затрудняет их выявление, изолирование и избавление от них.

Часто вы не знаете, как работает ваш мыслительный процесс и как на него влияют ваши убеждения. Это означает, что вы также не знаете о вредных последствиях самоограничивающих убеждений.

Все, что вам нужно сделать, это сделать паузу, прежде чем прийти к решению или сделать выбор, и вспомнить, как вы пришли к этому решению. Расставьте все факторы, которые повлияли на ваше решение. Скрытый среди фактов и представлений, вы найдете виновника - самоограничивающее убеждение / я.

Самоограничивающие убеждения могут не пугать и не пугать вас. Но их влияние на вашу жизнь настолько глубокое и обширное. Самая прискорбная часть всего сценария состоит в том, что вы не знаете об их пагубном воздействии. Даже когда вы узнаете об их существовании, они цепляются за вас, как бездомные, и отказываются покинуть вас. Они попытаются убедить вас, что они не плохие и не вредные, как описано.

Это затрудняет избавление от таких убеждений. Вот наиболее очевидный вред, причиняемый самоограничивающими убеждениями.

• Они мешают ставить амбициозные цели и достигать их.
• Они отговаривают вас исследовать новые возможности и пробовать новые возможности.
• Они создают препятствия в отношениях, ведущие к неудовлетворенности и несчастью.
• Они мешают вам жить как можно лучше.
• Они ограничивают вас менталитетом дефицита.

Как преодолеть самоограничивающие убеждения?

В конце концов, это всего лишь убеждения. Насколько сложно изменить или избавиться от них?

Если вы так думаете, вы не можете быть дальше от истины. Самоограничивающие убеждения подобны стойким бульдогам, отказывающимся покинуть вас. Однако, если вы будете настойчивы и терпеливы, в конечном итоге вам удастся это сделать.

Вот стратегии, которые вы можете использовать, чтобы избавиться от самоограничивающих убеждений.

1. Определите вредные самоограничивающие убеждения.

Наблюдайте за своими мыслями как сторонний наблюдатель. Обратите внимание на свои чувства, образ мышления и то, что влияет на ваши решения. Короче, подумайте о своих мыслях. Прилагаемый рабочий лист может помочь вам в этом.

2. Понять влияние убеждений на ваш разум.

Вернитесь в прошлое и попытайтесь проследить свои мысли, когда вы пришли к решениям. Осознайте роль этих убеждений в своем мыслительном процессе и решениях.

3. Проследите происхождение верований.

То, откуда вы впитали веру, может помочь вам избавиться от нее. Также важно, как долго вера оставалась в вашем уме.

4. Проанализируйте убеждения.

Обладая критическим умом, постарайтесь увидеть, насколько правдивы ваши убеждения. Попытайтесь найти примеры, когда эти убеждения оказывались неверными.

5. Развивайте альтернативное убеждение.

Идеальный вариант для замены отрицательного убеждения - положительный. Вы можете просто изменить убеждение на положительное. Я не могу это сделать, я могу это сделать.

6. Повторяйте это как утверждение или мантру.

Лучший способ позволить положительным убеждениям укорениться в вашем сознании - повторять их как можно чаще.

7. Бросьте вызов самоограничивающим убеждениям каждый раз, когда они поднимают свою уродливую голову.

Они всегда пытаются вернуться. Каждый раз отталкивайте их все дальше и дальше от себя. В конце концов, они поймут идею и оставят вас навсегда. Или, по крайней мере, оставаться в бездействии в каком-то уголке своего разума.

8. Восстановите свой разум.

Осознайте, что у вас есть сила выбирать, во что вы хотите верить, и отвергать любые убеждения, даже те, которые уже занимают ваш разум.

Преодоление ограничивающих убеждений - это не мгновенный процесс. Чтобы совершить переход, вам потребуется сильная сила воли и целеустремленность. В конце концов, согласитесь, это того стоило.

Нижняя линия

Выявление, признание и принятие ваших самоограничивающих убеждений - это отправная точка для их устранения. Понимая их влияние на вашу жизнь и прослеживая их источники, вы можете выработать стратегию избавления от них.

Несмотря на все эти шаги, удалить убеждения из системы убеждений непросто. Большинство из них настолько укоренились в нашем сознании, что потребуется много усилий, чтобы их искоренить. Одна из лучших стратегий - заменить их положительными убеждениями.

Для устранения этих вредных самоограничивающих убеждений могут потребоваться большие усилия и время. Но как только вы избавитесь от них, вы поймете, насколько хорошей может быть жизнь без того, чтобы они отягощали вас.